La nicotine contenue dans le tabac est une substance qui agit sur le cerveau et provoque une dépendance physique. Pour évaluer votre degré de dépendance à la nicotine, vous pouvez faire le test de Fagerström, du nom du chercheur suédois qui l’a mis au point. Ce test se compose de six questions simples auxquelles vous devez répondre honnêtement. Arrêter de fumer, c’est commencer une nouvelle vie.
En plus de diminuer vos risques de développer des maladies graves, vous allez redécouvrir les plaisirs d’une existence sans tabac : goût, odorat, respiration, sommeil, haleine : les bienfaits de l’arrêt sont nombreux, et les difficultés s’atténuent avec le temps… Vous ne regretterez jamais d’avoir arrêté.
La peur pour la santé n’est pas une bonne motivation. La seule manière de se prémunir est de se décider invulnérable. Alors, pourquoi ne fumerait-on pas si l’on ne peut être atteint par le cancer ? Par contre, si l’on est essoufflé, si l’on tousse, si l’on souffre d’artérite, savoir qu’une amélioration rapide suivra l’arrêt est une bonne raison.
L’exemple qu’on veut donner à ses enfants, ou le fait qu’on ne voudrait plus les enfumer, sont aussi des motivations valables. Mais cette idée porte en elle le sentiment de culpabilité, ce qui n’est pas supportable et pousse à la dénégation, voire à la provocation. On fume pour bien montrer qu’on ne croit pas à ces histoires de tabagisme passif et d’exemple. Le sentiment d’être dépendant, esclave, vache à lait des compagnies tabatières peut susciter au contraire un sentiment de révolte poussant à chercher à se libérer.
C'est prouvé ! Les non-fumeurs font plus souvent l'amour et sont moins sujets aux troubles sexuels.
En effet, la consommation de tabac peut entraîner des pannes sexuelles voire de l'impuissance, et une baisse de la libido.
Par ailleurs, fumer augmente le risque de graves maladies cardio-vasculaires. Outre leur dangerosité, ces affections attaquent les vaisseaux sanguins, y compris ceux du pénis, causant des problèmes d'érection.
Rassurez-vous : après l'arrêt de la cigarette, le risque d'être victime de troubles sexuels diminue très rapidement.
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